Reconozco que hablar aquí de mis hábitos intestinales me da un poco de corte. Pero eh, a estas alturas, ya no voy a andarme con miramientos. ¿no?
Llevo casi una semana muy estreñida. Mucho, mucho. Después de una gastroenteritis, no es raro andar un poco estreñido, pero no tanto. Y como antes de operarme, el estreñimiento era desconocido para mí, lo llevo fatal. Pero bueno. como lamentarse no sirve de nada, voy a buscar soluciones.
Antes de que sigáis leyendo, una advertencia. Un estreñimiento súbito y prolongado tras un sleeve gástrico puede ser signo de obstrucción intestinal, sobre todo si se acompaña de dolor o distensión abdominal y, sobre todo, de sangre en las heces. Sobre todo si lleváis poco tiempo intervenid@s, por favor, antes de hacer nada consultad a vuestros médicos.
Yo ya llevo varios meses intervenida y creo conocer la causa, porque últimamente he bebido poquísima agua y demasiado té. Así que antes de hacer nada, voy a beber más agua y menos té. Si aún así sigo estreñida, buscaré un remedio.
Antes de ir a la farmacia a buscar laxantes o de consultar al médico, voy a probar con remedios más naturales. Como siempre, he echado mano de www.remediospopulares.com y he encontrado todo esto.
Remedio para el estreñimiento #1: Frotarse el vientre con
aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj. (Éste me mata, pero eh, si aún no puedes tomar casi nada, vale la pena intentarlo :P)
Remedio para el estreñimiento #2: Tomar todos los días un
par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.
Remedio para el estreñimiento #3: Comer papaya todos los días preferiblemente
durante la mañana.
Remedio para el estreñimiento #4: Ingerir un vaso de agua
tibia justo al levantarse y seguidamente tomar un desayuno a base de
fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para
estimular aún más los movimientos del intestino, se recomienda luego caminar un
poco por casa.
Remedio para el estreñimiento #5: Sustituir pan blanco por
el integral. (¬_¬)
Remedio para el estreñimiento #6: Tomar una infusión malva
en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.
Remedio para el estreñimiento #7: Comer ciruelas pasas en la
mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior
para que se diluyera el azúcar.
Remedio para el estreñimiento #8: Tomar una maceración de
semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se
debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y
dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se
mejora el gusto con un poco de limón o miel.
Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.
Remedio para el estreñimiento #9: Añadir a un yogurt natural
(en lo posible hecho en casa) 1 cucharada de semillas de lino.
Remedio para el estreñimiento #10: Cocer litro y medio de
agua con 50 g de pasas, 50 g de higos secos y 50 g de cebada. Agregar 15 g de regaliz troceado y tapar el
recipiente durante la noche. Después,
colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.
Remedio para el estreñimiento #11: Extraer el jugo de dos
naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar
preferiblemente en la mañana.
Remedio para el estreñimiento #12: Comer una pera cruda con
cáscara en ayunas.
Remedio para el estreñimiento #13: Rallar las raíces y las
partes bajas de los tallos de apio, mezclarlo con aceite de oliva y sal en una
batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse.
Remedio para el estreñimiento #14: Consumir de 2 ó 3
damascos, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes de irse
a acostar, y luego por la mañana en ayunas.
Remedio para el estreñimiento #15: Elaborar todos los días una ensalada de col a
la cual se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por
la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el
movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las heces lo
cual facilita su evacuación.
Remedio para el estreñimiento #16: Moler dos partes de semillas de psilio (se
adquieren en las farmacias botánicas) con una parte de lino y una parte de
salvado de avena. Mezclar los ingredientes con agua y comerlo como una papilla
alrededor de las nueve de la noche.
Remedio para el estreñimiento #17: Mezclar 2 cucharaditas de cáscara de llantén
en polvo en una taza de agua. Tomar inmediatamente y, a continuación, beber un
vaso de agua. El llantén aumenta el volumen de las heces.
Remedio para el estreñimiento #18: Realizar duchas circulares diarias en el
vientre con agua caliente durante cinco minutos.
Remedio para el estreñimiento #19: Aplicar compresas de arcilla sobre el vientre
durante 20 minutos.
Remedio para el estreñimiento #20: Macerar toda la noche 3
cucharadas de semillas de lino, 2 de raíz de malvavisco y un puñado de llantén
mayor. Al día siguiente, colar bien,y tomar una taza en ayunas y
otra antes de acostarse acompañando de mucha agua.
Remedio para el estreñimiento #21: Hervir, durante 5
minutos, 2 cucharadas de hojas de acelga en una taza de agua. Tomar una taza diaria antes de dormir.
Remedio para el estreñimiento #22: Hervir un puñado de hojas
de melocotón en un litro de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas al día.
Remedio para el estreñimiento #23: Verter en una taza de
agua hirviendo 1 cucharada de hojas de sen, 1 puñado de semillas de hinojo y 1
cucharada de flores de manzanilla. Tapar
y dejar reposar por 10 minutos. (Usad este remedio sólo de manera puntual, ya que las hojas de sen pueden
causar cólicos intestinales)
Remedio para el estreñimiento #24: Mezclar, en una taza de
agua que esté caliente, una cucharada de linaza, media cucharada de miel y 4
gotas de aceite de oliva. Tapar, dejar
reposar y tomar una taza después de la cena.
Remedio para el estreñimiento #25: Verter en una licuadora,
previamente lavada y picada, 1 pera mediana, 1 plátano mediano y 1 1/2
cucharadas de linaza cruda. Batir por
unos instantes. Tomar un vaso cada tres días.
Este remedio es muy eficaz ya que la linaza es muy rica en fibra lo que
facilita el proceso de eliminación de las heces.
Remedio para el estreñimiento #26: Machacar los nervios
centrales de 4 hojas de lechuga y luego mezclar con 2 cucharadas de aceite de
oliva. Tomar esta preparación medio hora
después del desayuno.
Remedio para el estreñimiento #27: Cocer 2 tamarindos en
agua y luego dejar reposar por 2 horas.
Deshuesar los tamarindos y licuar con el agua de cocción. Beber un vaso fresco de este jugo en ayunas.